训练是很枯燥的事情，每天早上出早操，跑步，力量训练，举哑铃，练球，每一步都很累。
而赵岩比林萱练得更厉害，更舍得对自己下狠手。
林萱才到器材室，赵岩已经跑完10公里，正在练手臂力量，抱着个大球，脚步一边动一边甩。
国家队的队员有一个体能教练，主力队员有自己的专属体能教练，虽然现在是休假期间，赵岩仍然没有放纵自己，每天按时按量训练。
林萱又发挥了自己呆头鹅的精神，目不转睛地盯着他，企图在脑海中记录他每一个动作，偷师学艺。
“小孩，过来。”赵岩放下手上的球，砰地砸在地上。
“你平时训练什么？”他问。
林萱老实交代，先在跑步机上跑几十分钟，然后练习开肩，举哑铃，一个是练耐力一个是练手部力量。
至于赵岩这些乱七八糟、花里胡哨的球啊，杆的，她都没见过，没上手试过。
要不是他练得有模有样的，她还以为他改练体操去了。
全能体操好像就有个抛球的技术。
“你师傅今天不在家，”赵岩莫名地看着她，露出贼兮兮的笑容：“你今天归我管了。”
“嗯……嗯？”林萱讶异地张开嘴。
他管什么？他懂得怎么教别人打球吗？
“你要带我训练？”林萱怀疑地看着他，赵岩一看上去就不是那种能好好教小孩的人。
就跟学生时代的学霸一样，有些人学得好不代表他教得好，有些人虽然学不好，但他更会把知识以通俗易懂的方式教给别人。
赵岩显然就是第一种，别看他打球多么多么厉害，他懂教吗？
林萱表示很怀疑。
被林萱质疑的眼神扫视，赵岩很受伤，他好歹也是有拿过几个青年冠军的人，难道还教不了她吗？
她都不知道请一个国家一队的队员当私教要花多少钱吧？
赵岩看着她的小身板，问了一句，“你现在体重多少？”
“90斤左右。”
“太瘦了，你都没有肌肉，怎么进行力量训练？人家一个球打过来你能抵住几板？”
林萱没有反驳，她现在处于抽条阶段，体重慢慢就能涨上来，但是手上的力量有时的确使不上劲。
“赵老师，你有什么好建议？”
可千万别拿训练男队的那套方法训练她。
赵岩认真想了一会儿，拉着她左看看又看看，这要是他队友多好啊，直接先跑个10公里，再做100个俯卧撑，先把自己练趴下，把肌肉练到酸痛，那股想使劲又使不上劲的阶段一过，别说举哑铃，就是举杠铃都能举。
女孩的训练方法和男孩的训练方法不一样，就单拿体力来说，没有几个女孩能打完一场70、80分钟还能继续打下一场。
果然教练不好当啊，尤其是男教练教女娃娃，首先身体构造不同，男生能适应的，女生不一定能适应。
那就先从小的开始训练吧。
和林萱打了几场球，赵岩已经知道她手上的弱点，她的反手对于正手来说弱一点，由正手到反手衔接的变化肉眼可见不顺畅，有卡顿。别人打她反手，等她反应过来，还不知道吃了多少个球。
而反手虽然比正手容易练，但是很多人只愿意练正手，赵岩必须压着她练反手，不要养成懒惰的习惯。
赵岩检查她练习反手的姿势，何逸是国家队退役的，在姿势和技巧上挑不出差错，教的都是标准的东西。
赵岩自己的练习方式也大差不差，于是他一步一步开始核查。
“站姿怎么做的？”
林萱回答：“双脚撇开，比肩稍宽，大致平行。”
“核心怎么发力？”
“腹部核心收紧，大腿略弯，肩部发力。”
赵岩给她总结了一遍，“双腿平行站开，保持重心不变，左腿可向前倾，背部、肩部肌肉拉动放松，架起手肘，手臂发力，身体俯低，保持一定腰弯度。”
林萱跟着他的话一句一句照做。
“击球前，左跨顶出带着左脚移动，左右□□互使用，注意感受重心的转移。”
林萱被他揪着练习了一早上，专打她反手，频繁下蹲起立，练得她大腿酸麻，好像没感觉了似的。
“行了，今天就到这里，记住我今天教你的东西，还有手腕怎么发力，衔接一定要快，不能像个相机一样卡卡卡的。”
林萱松了一口气，她以为赵老师不会停呢。
林萱练了多久，赵岩就加倍练了多久，虽然是在陪她打球，但赵岩一点都没松懈，这个男人的耐力强得可怕。
她悄然对比了两个人的大腿肌，不知道是赵岩怎么练的，竟然比她的腿大了几乎一圈。
不怪他说她像个瘦干巴的蒲苇一样。
她中午得吃两碗大米饭！
“赵岩，臭小子，我找你一早上了，你在这里干什么？”
林萱被廖鹏这大嗓门吓了一跳，赵岩好像有些怕他，往她身后躲了躲。
“教练，师哥他教……”
“你以为你是过来玩的，处罚还没结束，老老实实给我去干活！”
廖鹏风风火火地走过来，把赵岩提溜走，“你还好意思在这里逗妹妹玩，你反思够了？不想回队了？”
赵岩啊呀呀喊了两声，“廖指导，我哪里玩了，我是在认真教人好不好，你看我教得多好，林萱都打通了任督二脉……”
“你还在跟我扯，你这个蹿天蹿地的霸王龙能安下心教妹妹？你不折磨她就不错了，你怎么教的，你别拿你那套乱来，谁经得起你的死亡训练，你把老何的爱徒练伤了，看他怎么揍你！”
林萱听明白了，敢情老何根本就没叫赵岩教她啊，是他这个坏东西自己贴上来的！
林萱气笑了，“你，赵岩，你……”
你可真是好样的，堂堂世界冠军，竟然逗一个小女孩玩！
回去也不怕别人说死你！
“廖指导，我哪是玩，我可是认真教的，不信你问她，我一个早上都在教她怎么打反手，你自己看看！”赵岩理直气壮，似乎还没觉得他错在哪里。
“你个混球，你想气死我啊，走，跟我去干活！”
赵岩十分抗拒廖鹏提的活，这个活让他浑身难受，可又不得不去干。
林萱一把将包甩在背上，赵岩这个坏东西哄她玩了一早上，她偏要去凑热闹看看他要去干什么。
廖鹏不忘把林萱带上，“我看你早上玩得挺开心的，让妹妹好好看看，你到底是来干什么的，不好好反思还玩上了。”
林萱意味深长地看了他一眼，赵岩还挺会装，整天嘻嘻哈哈的，原来是心里有鬼。
“教练，妹妹下午还有别的训练呢，别耽误人家。”赵岩当然不希望林萱去看他要受的惩罚，否则他在她眼里塑造的形象不就毁了？
不管赵岩怎么磨廖教练，他都不为所动，那眼神好像在告诉他，叫他像个没事人儿一样，还有心情在这训练？
还想做林萱的榜样？
做梦！
林萱跟赵岩坐上了一架小面包车，不一会儿，何逸坐在主驾驶，哼哧哼哧把赵岩扔在了一个农家乐。
林萱拢着棉大衣，这风乌哇乌哇地往脸上刮，好像要刺进她骨子里，不过下午天气放晴，久违的太阳照在人身上，勉强让人感到了丝毫的暖意。
“吴嫂，人我给你带来了！”廖鹏扯开喉咙朝房子里面喊。
一个中年女性围着红色格子的围裙走出来，手上正拿着刚杀好的鸡，这鸡就歪着脖子看着他们四个人。
……
林萱眼前突然被一双手盖住，赵岩身上那股被薰衣草腌入味的气息传来，她一时忘记了那鸡死得多么凄惨。
它头上还在滴滴答答流着血呢！
吴嫂乐呵呵地说：“早上才接到你的电话，我这不连忙做几个菜等你们过来，瞧，这鸡我刚刚杀好，还没来得及拔毛，咱们这里的食材，绝对放心，是我一个个看着长大，绝对没有添加任何东西。”
廖鹏拍着赵岩的肩膀，“去，去给你吴奶奶把鸡毛给拔了，好好干活，努力挣表现，知道没有？”
“哦！”赵认命地去接鸡，一个人手忙脚乱地把鸡放进滚烫的热水里，吴?告诉他，越烫的水拔毛拔得越快。
“林萱，这是咱们以前国家队食堂的大厨师吴滢，你叫她吴奶奶就好，咱们一起去屋子里坐着，别理那个混小子。”廖鹏对林萱说。
何逸知道廖鹏的鬼点子，随他去，拉着林萱进客厅。
赵岩老老实实在厨房拔鸡毛，脱掉白色的羽绒衣，穿了一件大红色的毛衣，手上的劲一点都不轻，林萱皱着眉看他，好像他拔的不是鸡毛，而是一种气。
林萱还是被好奇心牢牢抓住，趁着大人在聊天，她偷偷溜到厨房，好好看看冠军是怎么拔鸡毛的。
冠军。
鸡毛。
林萱怎么也没有想到有一天这两个词会联系在一起。
她憋得很艰难。
赵岩瞥了她一眼，“笑吧，笑吧，你有几次能够吃到冠军给你做的鸡肉？你就在心里偷着乐吧。”
林萱毫不客气地嘲笑他，“的确是第一次见冠军拔鸡毛，这辈子都没见过，你说你的队友要是知道你在这里辛辛苦苦地干这些活，是不是会笑你三天三夜？”
“他们敢笑？我就揍他们。”
赵岩手脚很快，这鸡很快就被他拔得光秃秃的，他拿着一把磨得光亮的菜刀，裂开一口白牙朝着林萱笑，“你喜欢吃鸡屁.股吗？我给你留着。”
“你才喜欢吃鸡屁.股！你多吃两个说不定廖教练就消气了！”
林萱好心帮他打下手，担心他一个人坐在这无聊，还帮他拔了一个翅膀，虽然鸡肉只受了轻伤。
结果这人居然恩将仇报，果然是霸王龙，怎么看怎么讨厌。
“师哥，你到底做了什么，廖教练要带着你来这里干苦活啊？”林萱好奇地问。
“你该不会……在他头上拉大便了吧？”